10 نصائح ضد تعرق القدمين

رائحة القدم مشكلة شائعة.ما يجب القيام به؟ من بودرة القدم إلى مزيل العرق: نقول لك ما الذي يساعدك حقًا

من يرتدي حذاء مفتوح من الأمام في الصيف يكون لديه رائحة أقل للقدم

© Thinkstock / iStockphoto

في الدعوة المسائية ، يطلب منك المضيف خلع حذائك عند المدخل: قد يكون مثل هذا الموقف غير مريح للكثيرين. هذا بسبب عرق القدم ذو الرائحة الكريهة. خاصة في أشهر الصيف الحارة ، "أقدام نتن" أو "أقدام الجبن" ليست شائعة. عندما يكون الجو حارًا ، تتعرق قدميك في الحذاء أسرع من المعتاد.

لماذا نتعرق فعلا؟

يعتبر التعرق من الوظائف الحيوية في حد ذاته ؛ حيث يعمل تبخر العرق على إزالة الحرارة من الجلد وتركه يبرد. يوضح د. ماريون مورس كاربي ، أخصائية أمراض جلدية في ميونيخ. هذه هي الطريقة التي يحمي بها الجسم نفسه من ارتفاع درجة الحرارة. ومع ذلك ، عندما يتعرق الناس أكثر مما هو ضروري لتنظيم الحرارة ، يُعرف هذا بإفراز العرق المفرط (فرط التعرق).

دكتور الأمراض الجلدية د. ماريون مورس كاربي

© W & B / private

ما هو اللوم لرائحة القدم؟

العرق في حد ذاته ليس له رائحة ويتكون أساسًا من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للخبير: "عندما نتعرق ، نفرز بشكل أساسي ملح الطعام. ولا تظهر الرائحة الكريهة إلا عندما تنضم البكتيريا الموجودة على الجلد إلى العرق". تكسر البكتيريا العرق وتنتج ، من بين أشياء أخرى ، حمض الزبد - هذه الرائحة نفاذة ونفاذة. الأحذية المغلقة تمنع العرق من التبخر وتخلق غرفة عرق حقيقية. الظروف المثالية لرائحة القدم.

يعد اختيار الأحذية المناسبة خطوة أولى في منع تعرق القدمين. ولكن هناك العديد من الحيل - 10 نصائح صيفية ضد رائحة القدم الكريهة:

10 نصائح صيفية ضد تعرق القدمين

© iStock / MR Eckhart

إلى معرض الصور

© iStock / MR Eckhart

ينصح طبيب الأمراض الجلدية د. ماريون مورس كاربي. يمكن أن يتبخر العرق مباشرة ولا يتجمع في الحذاء. وحيث يكون العرق أقل ، تكون رائحة القدم أقل ...

© F1online / AGE

أولئك الذين يفضلون الأحذية المغلقة يجب أن يرتدوا أحذية مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل الجلد. يحذر د. ماريون مورس كاربي ، "لأنها لا تستطيع امتصاص العرق. الأقدام محاكة حرفياً في أحذية بلاستيكية".

© صورتك اليوم / Superbild Bildagentur GbR / Phanie Garo

كما أنه يساعد على تطهير الأحذية ، لأنه يعطي فرصة ضئيلة للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة في الأحذية. توصي Moers-Carpi "من الأفضل رش حذائك جيدًا بالمطهر مرة واحدة في الأسبوع".

© موريشيوس / أوريديا

يمكن أن تقلل الحيل الصغيرة أيضًا من رائحة القدم بالجوارب. يوضح الخبير: "لا يجب عليك ارتداء الجوارب الاصطناعية لأنها ، مثل الأحذية البلاستيكية ، لا تمتص العرق". لذلك فإن الجوارب القطنية الرقيقة أكثر ملاءمة.

© F1online / MEV

يجب أن تساعد النعال الرقيقة أيضًا على منع تعرق القدمين. توصي أخصائية الأمراض الجلدية ماريون مورس كاربي بنعال الجلد لأنها "تتنفس وبالتالي تمتص العرق". يجب تغيير النعل بانتظام حسب الحاجة - يخبرك "اختبار الأنف" عندما يحين الوقت.

© W & B / private

يساعد حمام القدم الصباحي أيضًا على إنعاش قدميك. نصيحة الخبراء: جفف قدميك جيدًا وجففهما بالمجفف حتى تجف أصابع القدم والفراغات بينهما تمامًا. المضافات المعطرة مثل المريمية تتفوق على رائحة القدم وتضمن شعورًا بالانتعاش.

© صورتك اليوم / Superbild Bildagentur GbR / BSIP

يعمل المستحضر الذي يحتوي على كلوريد الألومنيوم * على انقباض قنوات العرق ولا تستطيع الغدد العرقية إطلاق العرق. الميزة: يمتص الجلد المستحضرات بسرعة. يقول الخبير "المرهم يغلق الجلد ويزيد من التعرق".

© صورتك اليوم / Superbild Bildagentur GbR / Phanie Garo

بخاخات مزيل العرق للقدمين: توجد مزيلات لرائحة القدم مع كلوريد الألومنيوم * تقلل على وجه التحديد من إفراز العرق. بديل تجنب الألمنيوم: مزيلات رائحة القدم بالكحول التي تهاجم البكتيريا. وهذا بدوره يقلل من تحلل العرق.

© Getty Images / Universal Images Group

بودرة القدم طريقة جيدة لتجفيف "حجرة العرق" في الحذاء ، حيث يمتص المسحوق حبيبات العرق. تنصح Moers-Carpi "ببساطة ضع المسحوق مباشرة على باطن قدميك وفي الفراغات بينهما حتى يعمل على الفور".

© Jupiter Images GmbH / Comstock Images

إذا لم يساعدك شيء ، اذهب إلى الطبيب. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تحديد ما إذا كان إفراز العرق المفرط (فرط التعرق) هو سبب رائحة القدم. توضح Moers-Carpi: "في الحالات القصوى ، يمكن علاج فرط التعرق بالبوتوكس ، على سبيل المثال".

سابق

1 من 10

التالي

* ملحوظة: نأخذ الألمنيوم من مصادر عديدة ، مثل الطعام. يمكن أن يدخل الألمنيوم أيضًا إلى الجسم من مستحضرات التجميل المحتوية على الألمنيوم ، خاصةً في حالة تلف الجلد. يوصي خبراء من المعهد الفيدرالي لتقييم المخاطر (BfR) بمراقبة الكمية الإجمالية للألمنيوم المستهلك كإجراء احترازي. في الجرعات العالية جدًا ، يمكن للألمنيوم أن يتلف الأعصاب. أتاح BfR مزيدًا من المعلومات للتنزيل.