الخروج إلى المسبح: نصائح للسباحة

رش حولك دون ندم - الماء المنعش ينعش الصغار والكبار. وبهذه الطريقة ، يظل وقت الفراغ ممتعًا دون عواقب وخيمة على صحتك

الاستمتاع بوقت الفراغ الرطب: ماذا سيكون الصيف بدون زيارة المسبح؟

© Getty Images / Stone Sub / Thomas Barwick

الجلد: الحماية والعناية

إذا تحول الجلد إلى اللون الأحمر ، فقد يكون السبب في ذلك هو الماء المكلور. تقول جوليان ستارك كريول ، مديرة صيدلية في مارل ، شمال الراين - ويستفاليا: "بعض الناس حساسون". تساعد العناية الجيدة بالبشرة ، بما في ذلك كريم الترطيب ، على منع حدوث ذلك. السبب الأكثر شيوعًا للجلد الأحمر هو الشمس.

دكتور. ينصح ماركوس رينهولز ، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى جامعة ميونيخ ، على وجه السرعة بالحماية الجيدة. هذا لا يمنع حروق الشمس وشيخوخة الجلد المبكرة فحسب ، بل يمنع أيضًا سرطان الجلد. كلما كانت البشرة أفتح ، زادت المخاطر.

يقول رينهولز: "لا ينسى الجلد أبدًا شعاعًا". يجب أن يحتوي الكريم أو المستحضر على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 - "يفضل 50" ، كما ينصح طبيب الأمراض الجلدية. تضيف ستارك-كرول: "بين الحادية عشرة والثالثة لا توجد شمس". ثم يجب تجنب أشعة الشمس المباشرة وعدم الاستغناء عن الدهن حتى تحت مظلة.

السمع الجاف

إذا بدا العالم مملًا فجأة بعد السباحة أو كان هناك صوت طقطقة في أذنك ، فقد تراكم الماء في قناة أذنك. عادةً ما يؤدي هز رأسك للخلف وللأمام إلى تصريفها بعيدًا. من خلال وضع يدك المسطحة على أذنك وسحبها سريعًا بعيدًا ، يمكنك امتصاص الماء فعليًا.

تقول Stark-Kreul: "أحيانًا تتضخم أيضًا سدادة من شمع الأذن". لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تدق أذنيك بمسحات قطنية بنفسك. يوجد في الصيدلية وسائل تعمل على تليين الشحم. يجب على الطبيب إزالة السدادة المستعصية.

يمكن أن تصبح المياه التي اخترقت أيضًا أرضًا خصبة للجراثيم - تلتهب قناة الأذن وتتسبب في الحكة والألم. حتى مع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. كإجراء وقائي ، يمكن أن يساعد ارتداء سدادات الأذن. بالنسبة للأطفال على وجه الخصوص ، تنصحهم Stark-Kreul بأن يتم تأمينهم بغطاء سباحة ضيق.

نظارات السباحة

غالبًا في نهاية يوم الاستحمام ، تصبح العيون حمراء ولاذعة. "الماء المكلور يهيج الملتحمة" ، تشرح الصيدلانية ستارك كريول. للراحة ، توصي باستخدام قطرات عشبية للعين مع مستخلص الحاجب أو مناديل خاصة. إذا ظلت العيون حمراء أو حتى لزجة بعد يومين ، فمن المحتمل أن تكون عدوى.

في حالة حدوث شكاوى شديدة أو ضعف البصر ، تنصح Stark-Kreul باستشارة الطبيب. لا ينبغي التقليل من الأعراض: التهاب الملتحمة شديد العدوى ، حتى من عين إلى أخرى. يمكن أن تساعد نظارات السباحة في منع ذلك.

أسباب حكة الجلد

إذا بدأ الجلد بالحكة بعد السباحة وتشكلت بثور ، فقد يكون لذلك أسباب مختلفة.

يمكن أن يكون أحد الأسباب هو واقي الشمس. توصي Stark-Kreul باستخدام المواد الهلامية الواقية من الشمس بدون مستحلبات ضد ما يسمى بحب الشباب في مايوركا. في بعض الأحيان ، يعيش الملوثون على الضفاف الموحلة لحوض سباحة طبيعي حيث تشعر الطيور البحرية بالراحة. إنهم مضيفون للحشرات الصغيرة ، السركاريا. يمكن أن تسبب يرقاتهم رد فعل تحسسي إذا لامست الجلد.

إنه ليس خطيرا. يقول طبيب الأمراض الجلدية رينهولز: "لكن البثور تشكل حكة شديدة". الكريمات التي تحتوي على بوليدوكانول أو الكورتيزون أو مضادات الهيستامين تخفف الأعراض. كإجراء وقائي ، من المفيد وضع كريم دهني أو واقي شمسي مقاوم للماء قبل الاستحمام ثم تجفيفه جيدًا.

يمكن أيضًا العثور على سبب البثور المسببة للحكة في العشب. تعيش أنواع مختلفة من العث هناك ويمكن أن تهاجم جلد الإنسان. تحتوي بعض النباتات أيضًا على مواد سامة ضوئية تجعل الجلد حساسًا للضوء عند ملامسته. يقول رينهولز: "يتطور التهاب الجلد في أعشاب المروج". هنا ، أيضا ، يمكن
علاج الأعراض فقط. أفضل حماية هي ببساطة بطانية.

قم بتغيير الملابس المبللة

الجراثيم تحبها رطبة. لذلك من المهم تغيير ملابس السباحة المبتلة على الفور. يمكن أن تسبب الجراثيم عدوى المثانة بسهولة خاصة عند النساء: فهي تحترق عند الذهاب إلى المرحاض.

الصيدلانية جوليان ستارك كريول من مارل

© W & B / Carsten Behler

تقول Stark-Kreul ، المتخصصة في الأدوية العشبية: "في حالات قليلة فقط يكون المضاد الحيوي ضروريًا على الفور". تظهر الدراسات ذلك. لذلك يمكن علاج الأعراض في كثير من الأحيان بشكل جيد باستخدام مسكن الآلام ايبوبروفين. كما يوصي الصيدلي بالمكملات العشبية. النصيحة الجيدة مهمة: "هناك اختلافات كبيرة هنا".

لشطف البكتيريا ، توصي Stark-Kreul باستخدام أنواع خاصة من الشاي والسكر D-mannose. إذا كان هناك ألم في منطقة الكلى ، أو إذا كانت هناك حمى ، أو إذا كانت الأعراض شديدة أو إذا لم تختف بعد ثلاثة أيام ، يجب عليك مراجعة الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل والأمراض المزمنة.

احذر من البثور

إذا تشكلت الثآليل على القدمين أو مناطق أخرى من الجسم ، فغالبًا ما يتم اكتشاف العامل الممرض في حمام السباحة. يقول رينهولز: "يمكن أن يكون سببها فيروسات الورم الحليمي البشري".

الثآليل غير المؤذية ، التي يجلبها الأطفال خاصةً من حمام السباحة ، سببها عامل ممرض من عائلة فيروس الجدري. تزول معظم المطبات من تلقاء نفسها ، لكنها قد تكون معدية.

يمكن معالجتها بمحلول حمض الساليسيليك أو حمض الفورميك أو بالتجميد. "العناية الجيدة بالقدم تساعد على الوقاية" ، كما يعلم طبيب الأمراض الجلدية - على سبيل المثال باستخدام كريم يحتوي على اليوريا.

شبشب مساعدة

كما تكمن مسببات فطريات القدم والأظافر في حمام السباحة. نصيحة من طبيب الأمراض الجلدية رينهولز: "ارتدي دائمًا النعال." بعد السباحة يجب ألا تنسى تجفيف أصابع قدميك.

إذا كانت حكة الجلد تقشر هناك أو على باطن القدمين أو في قشور ، فمن المحتمل أنك قد أصبت بالفطر على أي حال. تنصح Stark-Kreul: "يجب أن تعامله باستمرار". هناك أيضًا كريمات مضادة للفطريات لا تحتاج إلى وصفة طبية.

أثناء العلاج ، يجب غسل المناشف وأغطية السرير والجوارب بما لا يقل عن 60 درجة. لأن قدم الرياضي يمكن أن تتحول بسرعة إلى فطريات أظافر عنيدة. يصبح الظفر سميكًا وهشًا ، ويتحول إلى اللون الأصفر. يقول رينهولز: "غالبًا ما يكون العلاج مملاً". تتوفر ملمعات الأظافر الخاصة. في بعض الأحيان يكون من الضروري تناول أقراص بوصفة طبية.