ثمانية نصائح صحية لفطريات القدم والأظافر

ما يجب مراعاته مع فطريات القدم والأظافر حتى لا تصيب الآخرين ولا تنشر العدوى

يعرف الجميع تقريبًا شخصًا أصيب بقدم رياضي ، غالبًا في عائلته. تشير التقديرات إلى أن حوالي ثلاثة إلى 15 في المائة من السكان قد تأثروا. على الرغم من أن هذا المرض موضوع محظور ، فمن الأفضل اتخاذ إجراء ضده في وقت مبكر. لأن قدم الرياضي يمكن أن تدار بشكل جيد مع المراهم المضادة للفطريات ، على سبيل المثال. من ناحية أخرى ، إذا تأثرت الأظافر بالفعل ، فإن العلاج يستغرق شهورًا.

يمكن للفطر أن ينتقل عن طريق قشور صغيرة من الجلد. من أجل عدم إصابة الآخرين ومنع الفطريات من الانتشار على أجسامهم ، يجب على المصابين اتباع بعض نصائح النظافة:

1. ابدأ العلاج بسرعة

"هذا هو أهم شيء!" يؤكد طبيب الأمراض الجلدية وطبيب المختبر البروفيسور بيترو نينوف من روتها. لأنه إذا عولج الفطر بالكريمات أو المحاليل المناسبة ، يقل خطر العدوى. يقول طبيب الأمراض الجلدية د. فيكتور جزايكا من برلين.

2. لا تمشي حافي القدمين

يجب على أي شخص مصاب بقدم الرياضي ألا يمشي حافي القدمين مراعاة للآخرين. ولا حتى في المنزل حتى لا تصيب أفراد الأسرة. لأنه حتى قشور الجلد الصغيرة يمكن أن تنقل الفطريات. يقول نينوف: "قد يكون المنزل أو الحمام في الواقع المصدر الرئيسي للعدوى". لأنك هنا غالبًا ما تتحرك بدون نعال ، بينما في الساونا أو حمام السباحة أو استوديو اللياقة البدنية ، ينتبه الكثيرون إلى النعال. يقول نينوف: "للتخلص من مسببات الأمراض الفطرية ، يُنصح بمسح الأرضيات بمطهر في بداية علاج قدم الرياضي ثم مرة واحدة في الأسبوع". لا تنسى حوض الاستحمام وعلبة الاستحمام! يشتبه طبيب الأمراض الجلدية في أن التنظيف العادي باستخدام منظف الحمام والمياه يجب أن يكون فعالاً بنسبة 90٪. يجب تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية جيدًا.

3. الابتعاد عن الفطر

المس قدميك وأظافرك بشكل غير متكرر قدر الإمكان واغسل يديك جيدًا بعد كل لمسة. خلاف ذلك ، هناك خطر من انتقال قدم الرياضي للآخرين أو نقلها إلى مناطق أخرى من جسمك. "على سبيل المثال ، هناك ما يسمى بـ" متلازمة القدمين واليد "، يوضح نينوف. تتأثر القدمان واليد الواحدة بقدم الرياضي." عادةً ما تكون اليد اليسرى - لأن هذه هي الطريقة التي يمكن بها للشخص الأيمن أن يمسك بقدم الرياضي. تعلق القدم أو إصبع القدم أثناء العلاج. "يمكن أن تؤثر الفطريات أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم مثل الفخذ أو الرأس والوجه.

4. ارتدِ الجوارب القطنية وقم بتغييرها واغسلها يوميًا

يوضح نينوف: "يسمح القطن أو الألياف الطبيعية الأخرى بدخول المزيد من الهواء إلى القدمين ، والمواد التركيبية تشجع التعرق". العرق يلين القدمين ويخلق ظروفًا مواتية للفطر. يجب تغيير الجوارب يوميًا وغسلها عند 60 درجة إن أمكن. هل يعقل ارتداء الجوارب قبل ارتداء الملابس الداخلية حتى لا تنقل الفطريات إلى المنطقة التناسلية؟ يقول نينوف: "يمكن القيام بذلك ليكون في الجانب الآمن ، لكن الأهم من ذلك بكثير هو علاج قدم الرياضي باستمرار ، ومن ثم فإن هذا الخطر لم يعد موجودًا عمليًا".

5. استخدم منشفة إضافية لقدميك

يؤكد نينوف: "يجب أن يحصل كل شخص على ذلك ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بقدم الرياضي بالتأكيد". ثم اغسل هذه المنشفة بانتظام على الأقل 60 درجة.

6. اغسل 60 درجة على الأقل

المناشف ، وبساط الحمام ، والجوارب ، وأغطية السرير: يجب غسل كل شيء يلامس حافي القدمين بدرجة حرارة 60 على الأقل. وفقًا للخبير ، لا داعي لفصل غسيل قدم الرياضي عن البقية. ماذا لو كانت المادة لا تتحمل 60 درجة؟ يوضح نينوف: "وفقًا لدراسة ، يعيش 10 إلى 15 بالمائة من عيش الغراب عند 40 درجة مئوية" ، موضحًا المخاطر المتبقية. يمكن للجراثيم على وجه الخصوص تحمل درجات الحرارة هذه ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية Czaika. لذلك فإن إضافة غسول صحي فعال ضد الفطريات مفيد في درجات الحرارة المنخفضة من أجل تقليل مخاطر العدوى. من الأفضل غسل ملابس المريض بشكل منفصل.

7. تطهير الأحذية

يقول نينوف: "يُنصح عمومًا بتطهير حذائك إذا كان لديك قدم رياضي ، على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت فائدتها على حد علمي". ومع ذلك ، فإنه يوصي بتطهير الأحذية في بداية العلاج ثم مرة واحدة في الأسبوع. تنصح نينوف باستخدام بخاخات مطهرة حديثة مناسبة بشكل خاص للأحذية ولا تحتوي على كحول أو مواد دافعة. يقول الخبير Czaika: "مع الأحذية القديمة ، التي غالبًا ما يتم ارتداؤها ، والتي يتم ارتداؤها من الأمام ، وخاصة الأحذية الرياضية ، يجب أن تأخذ قدم الرياضي كفرصة لاستبدالها بأخرى جديدة".

8. تنظيف مقص الأظافر ، والتخلص من الحجر الخفاف

يجب استخدام أدوات العناية بالقدم من قبل شخص واحد فقط. يمكن لمقصات الأظافر والمبردات تنظيف قدم الرياضي بمطهر مناسب بعد العناية بالقدم. اطلب المشورة من الصيدلية في هذا الشأن. تنصح نينوف: "لو كان لدي قدم رياضي ، كنت سأتخلص من حجر الخفاف".