بدانة

يقدم هذا النص معلومات بلغة بسيطة حول موضوع: السمنة.

ما هي السمنة؟

مؤشر كتلة الجسم المعلوماتي:

مؤشر كتلة الجسم هو الكلمة الإنجليزية التي تعني: مؤشر كتلة الجسم. اختصار مؤشر كتلة الجسم هو: BMI. يجب أن يظهر مؤشر كتلة الجسم:

  • هل يتمتع الإنسان بوزن صحي؟
  • هل الشخص يعاني من نقص الوزن؟
  • أم أن الشخص يعاني من زيادة الوزن؟

يُحسب مؤشر كتلة الجسم من وزن وطول الشخص. بالنسبة للأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعانون من نقص الوزن. الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 24.9 يعانون من زيادة الوزن.

تريد أن تعرف: ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بي؟ ثم يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. هل ترغب في تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟ ثم انقر هنا. ملاحظة: الرابط يؤدي إلى الخروج من عرض اللغة البسيط.

السمنة تعني: السمنة. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من زيادة في الوزن. يمكن ملاحظة ذلك ، على سبيل المثال ، من مؤشر كتلة الجسم.يبلغ مؤشر كتلة الجسم للأشخاص الذين يعانون من السمنة 30 أو أكثر.

السمنة ليست مرضا. لكن السمنة اضطراب صحي. يمكن أن يؤدي الاضطراب الصحي إلى أمراض مختلفة.

كيف يمكنك التعرف على السمنة؟

هناك العديد من علامات السمنة. الأشخاص المصابون بالسمنة ، على سبيل المثال ، لديهم مؤشر كتلة جسم يزيد عن 30. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من شكاوى جسدية. تشمل الشكاوى الجسدية المرتبطة بالسمنة ما يلي:

  • عدم المثابرة
  • التعب بسرعة
  • التعرق الشديد
  • ضيق في التنفس
  • ألم في المفاصل
  • التنقل المحدود

تعتقد: ربما أعاني من السمنة؟ أو هل لديك شكاوى جسدية؟ ثم اذهب إلى الطبيب. سيسألك الطبيب عن أعراضك. ويقوم الطبيب بحساب مؤشر كتلة الجسم. هكذا يمكن للطبيب أن يحدد: هل وزنك طبيعي؟ قد يأخذ الطبيب أيضًا دمًا منك. عندها يمكن للطبيب أن يقول: هل أنت مصاب بمرض آخر؟

ما هي أسباب السمنة؟

يحتاج الجسم للطعام. يكتسب الجسم الطاقة من الطعام. يحتاج الجسم إلى هذه الطاقة ليعيش. لكن الجسم يحتاج فقط إلى قدر معين من الطاقة. هل يحصل الجسم على طاقة أكثر من اللازم؟ ثم يقوم الجسم بتحويل الطاقة إلى دهون. يخزن الجسم هذه الدهون. لهذا السبب يكتسب الرجل الوزن. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لهذه الزيادة في الوزن. يمكن أن تكون أسباب السمنة:

  • الحركة المفقودة. كثير من الناس يجلسون كثيرًا في الحياة اليومية. قلة الرياضة وقلة التمارين يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
  • نظام غذائي خاطئ. تحتوي الدهون والسكر على الكثير من الطاقة. الوجبات الخفيفة والوجبات الجاهزة تحتوي على الكثير من الدهون والسكر. بعض الناس يأكلون هذه الأطعمة بشكل متكرر. بعض الناس أيضا يأكلون كثيرا. لذلك يحصل الجسم على الكثير من الطاقة. يحول الجسم الطاقة إلى دهون ، ويزداد وزن المصابين.
  • الاستعداد الوراثي. هل أقاربك يعانون من السمنة؟ ثم قد يزداد خطر إصابتك بالسمنة.
  • إجهاد. غالبا ما يؤدي الإجهاد إلى سوء التغذية. بعض الناس يأكلون أكثر بسبب التوتر أو الإحباط.
  • الأمراض. يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في الأكل. هؤلاء الناس قد يأكلون بعد ذلك أكثر من اللازم. قد لا يتمكن الأشخاص المصابون من التوقف عن تناول الطعام. يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية أيضًا إلى السمنة.
  • الدواء. يمكن أن تزيد بعض الأدوية من خطر الإصابة بالسمنة.

ما هي عواقب السمنة؟

السمنة ليست مرضا. لكن الشخص المصاب بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى. تشمل هذه الأمراض ، على سبيل المثال:

  • ضغط دم مرتفع
  • مرض القلب التاجي
  • السكتة الدماغية
  • داء السكري
  • السرطانات
  • مشاكل المفاصل
  • اضطرابات التمثيل الغذائي
  • مرض عقلي

ماذا يمكنك أن تفعل حيال السمنة؟

علاج السمنة مهم جدا. هل تقلل من السمنة؟ ثم يمكنك منع الأمراض الثانوية. هل لديك بالفعل مضاعفات من السمنة؟ ثم ربما يمكن أن تتحسن هذه الأمراض. إليك ما يمكنك فعله ضد السمنة:

  • تغيير النظام الغذائي. يحتاج الأشخاص المصابون إلى إنقاص وزنهم. للقيام بذلك ، غالبًا ما يتعين عليهم تغيير نظامهم الغذائي. يحتاج الأشخاص المصابون إلى تناول طعام صحي. وعليهم أن يأخذوا طاقة أقل. تحذير: يجب ألا يفقد الأشخاص المصابون الوزن بسرعة كبيرة. إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة أمر غير صحي. الشخص المصاب يفقد وزنه بسرعة كبيرة؟ ثم قد يكتسب هذا الشخص الوزن مرة أخرى بسرعة. تحدث إلى طبيبك. سيخبرك طبيبك: كيف تفقد الوزن بطريقة صحية؟ قد يوصي الطبيب أيضًا بنصائح غذائية. ستدعمك النصائح الغذائية في العثور على النظام الغذائي الصحيح.
  • المزيد من الحركة. غالبًا لا يمارس الأشخاص المصابون بالسمنة التمارين الكافية. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يستهلك الجسم المزيد من الطاقة الزائدة. هذا هو السبب في أن التمرين يساعدك على إنقاص الوزن. هل فقدت الوزن بالفعل؟ بعد ذلك ستساعدك التمارين في الحفاظ على وزنك. رياضات التحمل جيدة بشكل خاص. رياضات التحمل هي ، على سبيل المثال ، ركوب الدراجات أو السباحة. اسأل طبيبك: ما الرياضة المناسبة لك؟ تمرن أكثر في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
  • العلاج السلوكي. يجد بعض الناس صعوبة في التحكم في عاداتهم الغذائية. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي هؤلاء الأشخاص. العلاج السلوكي مهم بشكل خاص لاضطرابات الأكل.
  • الدواء. بعض الناس يمارسون الرياضة كثيرًا ويأكلون بشكل صحي. ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص لا يفقدون الوزن. ثم ربما يمكن أن يساعد الدواء. تحذير: تحدث دائمًا مع طبيبك حول الأدوية المحتملة أولاً. يمكن لطبيبك أن ينصحك.
  • تدخل جراحي. يمكن أن تساعد جراحة السمنة الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 40 أو أكثر. أثناء العملية ، يقوم الطبيب بتصغير حجم المعدة. بعد ذلك ، يمكن للناس تناول كميات صغيرة فقط.

ملحوظة: السمنة ليست مرضا. لذلك ، لا يتعين على التأمين الصحي دفع تكاليف علاج السمنة. ومع ذلك ، لا تزال العديد من شركات التأمين الصحي تغطي جزءًا من التكاليف. مع العلاج يمكنك تجنب الأمراض الثانوية. اسأل شركة التأمين الصحي الخاصة بك: ما هي التكاليف التي تغطيها شركة التأمين الصحي الخاصة بك؟

أين يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات؟

هل ترغب في قراءة المزيد عن السمنة؟ يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول السمنة هنا. تنبيه: هذا الرابط يؤدي إلى الخروج من عرضنا اللغوي البسيط. لم تعد المعلومات بعد ذلك بلغة واضحة.

انتباه: هذا النص يحتوي فقط على معلومات عامة. النص لا يحل محل زيارة الطبيب. يمكن للطبيب فقط إعطائك معلومات دقيقة. هل تشعر بالمرض؟ أو هل لديك أسئلة حول مرض؟ ثم عليك دائما أن ترى الطبيب.

كتبنا النصوص مع مركز أبحاث اللغة الخفيفة. يقع مركز أبحاث اللغة الخفيفة في جامعة هيلدسهايم.

السمنة السمنة