تنفس بحرية: العلاجات المنزلية لنزلات البرد

تخلص من نزلات البرد بقوة الطبيعة. تساعد حمامات الأنف وأجهزة الاستنشاق بالبخار والمصابيح الحرارية والحمامات الساخنة. يوصى أيضًا بالشاي الطبي وشوربة الدجاج والكثير من النوم

الشطف أو الاستحمام أو الشاي أو الحساء الساخن: يمكنك محاربة نزلات البرد بالعلاجات المنزلية البسيطة

© Getty Images / Martine Doucet

نسيم البحر

بخاخات الأنف بماء البحر والأملاح الطبيعية الأخرى ترطب الغشاء المخاطي وتدعم وظيفة الأهداب الدقيقة وتساعد على إبعاد الجراثيم.

يمكن أن يكون لمحاليل الملح الأكثر تركيزًا إلى حد ما تأثير مضاد للاحتقان ومضاد للبكتيريا. تحتوي بعض البخاخات أيضًا على مكونات مغذية ومضادة للالتهابات مثل البابونج أو الصبار.

نسيم قاسٍ للأنف: اغسل تجاويف الأنف مجانًا باستخدام بخاخات المحلول الملحي

© W & B / Michelle Günther

برنامج الغسيل

نضح بالأنف يغسل تجاويف الأنف والجيوب الأنفية بمحلول ملحي. هذا أيضا يخفف القشور ويرطب الأغشية المخاطية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهابات الجيوب الأنفية المزمنة. إذا كنت تغسل أنفك بانتظام ، فقد تتجنب حتى نزلات البرد.

التنفس بالبخار

لا يعمل بخار الماء على ترطيب الأغشية المخاطية فحسب ، بل يعزز الدورة الدموية أيضًا. أجهزة الاستنشاق بالبخار الآمنة متوفرة في الصيدليات ، وكذلك المضافات العشبية مثل زيت الأوكالبتوس أو الزعتر. لها تأثير مقشع وتجعل التنفس أسهل. ومع ذلك ، فهي غير مناسبة للأطفال دون سن الثالثة.

استخدم الأوكالبتوس ضد نزلات البرد بعدة طرق

© W & B / Michelle Günther

حي الدعارة

مع مصابيح تسخين الضوء الأحمر ، يمكن تشعيع الجبهة والأنف عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. هذا يحفز الدورة الدموية. المصابيح الآمنة متوفرة أيضًا في الصيدليات.

دهن

الكريمات أو المراهم بالزيوت الأساسية المصنوعة من الكافور أو النعناع أو إبر الصنوبر جيدة إذا قمت بفركها على صدرك قبل الذهاب إلى الفراش. يتم استنشاق الأبخرة في الليل وتصل إلى الشعب الهوائية ، مما يجعل التنفس أسهل. يجب عدم استخدامها مع الأطفال دون سن الثالثة.

مطعم للفقراء

كثير من المصابين بنزلات البرد يقسمون بمرق الدجاج الساخن. حق؟ حقق العلماء في الولايات المتحدة في ماهيتها ويشتبهون في أن المكونات الموجودة في المرق لها تأثير مفيد على جهاز المناعة. على أي حال ، الحساء مفيد لتوازن السوائل - ويوفر الدفء للجسد والروح.

تخلص من البرد المزعج بالليمون الساخن

© W & B / Michelle Günther

قوة الحمضيات ووقت الشاي

يوفر "الليمون الساخن" فيتامين سي: للقيام بذلك ، قم بتسخين ربع لتر من الماء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الشرب. يُضاف عصير نصف ليمونة ويُشرب في رشفات صغيرة. الشاي الطبي ، على سبيل المثال مع الزيزفون أو زهرة المسنين ، يدعم الشفاء أيضًا.

وقت النوم

أظهرت الدراسات أن أولئك الذين ينامون قليلاً يضعفون جهاز المناعة. يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى تعطيل وظائف الجسم الأخرى. كقاعدة عامة ، يجب أن تسمح لجسمك على الأقل بالنوم لمدة ثماني ساعات حتى يكون لديه وقت كافٍ للتعافي.

الزيوت الأساسية عند الاستحمام لا تنبعث منها رائحة طيبة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تخفف من المشاكل الصحية

© W & B / Michelle Günther

متعة الاستحمام

الحمام ليس مفيدًا للروح فقط. كما أنه يزيد من تدفق الدم ويرطب الهواء الذي تتنفسه. يمكن أن توفر إضافات الاستحمام بالزيوت الأساسية الراحة أيضًا. ومع ذلك ، يحتاج الأطفال إلى إضافات خاصة.

يجب على أي شخص يعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري ألا يستحم بحرارة شديدة. بشكل عام ، من 10 إلى 15 دقيقة عند 32 إلى 38 درجة كافية. ثم احزم أمتعتك جيدًا واذهب إلى الفراش!

الصبر

يأتي ثلاثة أيام ، ويبقى ثلاثة أيام ، ويغادر ثلاثة أيام: على هذا القول ، ينقضي الزكام بعد تسعة أيام. هذه هي المدة التي يجب أن تتحلى فيها بالصبر مع جسدك.

البرد