اللمس والحب والوحدة: ما تفعله لنا العزلة

ابتعد عن الناس لأنك تحبهم - لم تكن هذه الفكرة لتحدث لولا جائحة كورونا. ولكن ما هي المدة التي يمكن أن يمضيها الناس دون تقارب أو اتصال؟

عناق مهدئ: يتعين على العديد من الأشخاص حاليًا الاستغناء عن ذلك. ينصح الخبراء بالتعبير عن المودة في شكل مساعدة أو هدايا صغيرة

© Plainpicture GmbH

بعد كل شيء ، نحن جميعًا مجرد قرود أيضًا. ومثل القرود الصغيرة ، غالبًا ما يهدأ الرضع والأطفال الصغار عندما يشعرون بقرب أمهاتهم. يفهم البالغون لغة اللمس أيضًا - فبعد كل شيء ، الجلد هو أكبر عضو حسي بشري.

فقط: في خضم أزمة كورونا ، يبتعد الناس حاليًا عن أحبائهم ، خاصة في دور المسنين ودور رعاية المسنين ، ويفتقد الناس أسرهم ، وقربهم ولمسهم. ماذا يفعل لنا جميعًا - خاصةً إذا اندلعت موجة ثانية من عدوى فيروس كورونا؟

أمهات من الأسلاك والقماش

تشير التجارب التي تبدو قاسية لعالم النفس الأمريكي هاري هارلو إلى مدى أهمية اللمسة بالنسبة لنا ، والتي أجرىها مع قرود ريسوس صغيرة في الخمسينيات من القرن الماضي.

بالنسبة للقردة الصغيرة ، قام الباحث بصنع إطار سلكي بزجاجة حليب و "أم من القماش" مغطاة بقطعة قماش تيري ووسائد ناعمة. ليس من المستغرب أن القرود الصغيرة تشبثت بـ "الأم المحشوة" ، وعاشت عليها كما هي - وكانت أكثر صحة من القرود الصغيرة مع أم السلك.

يقول يورجن مارغراف ، أستاذ علم النفس السريري والعلاج النفسي بجامعة الرور في بوخوم: "هذا يدل على أننا بحاجة إليها ، لسنا مختلفين كثيرًا عن القردة والفئران". "نحن بحاجة إلى اللمس".

اللمس أمر حيوي

لمس شخص ما - هذا جزء من التواصل البشري للمشاعر. يقول عالم النفس التنموي Simon Forstmeier من جامعة Siegen: "هناك تجارب نفسية عاطفية أظهرت أنه يمكن للناس التعرف على مشاعر مثل الحب والامتنان والتعاطف والغضب والخوف والاشمئزاز ، فقط عندما يلمسهم أحدهم".

تستمر الحاجة إلى اللمسة المريحة أو الرقيقة في سن الشيخوخة. وهناك أيضًا بحث يُظهر أن الاتصال بالشيخوخة يُنظر إليه على أنه أكثر متعة. من خلال اللمس ، اكتسب الناس الثقة وشعروا بمزيد من الراحة ، كما يوضح مارغراف.

"لكن لا يمكنك جعلها مطلقة." لأن الناس يمكن أن ينظروا إلى المستقبل ويدركوا: ستأتي أوقات أخرى أيضًا. ويقدر أن أي شخص يعرف ذلك يمكنه البقاء على قيد الحياة في فترة عدم الاتصال - لعدة أشهر. يعتمد ذلك على ما إذا كنا ندرك أن الضغط يمكن السيطرة عليه.

النجاة من الأزمات معًا

يوضح الطبيب النفسي: "إذا كنت معزولًا ومحبوكًا دون معرفة السبب ، فسيكون لذلك عواقب ، لكننا نعرف السبب ونفعل ذلك طواعية". "إذًا ليس قريبًا من هذا السوء." علاوة على ذلك ، فإن التعامل مع التحديات المشتركة والمواقف المتطرفة يزيد من احترام الذات: "يجب أن يكون ذلك على الجانب الآخر من المقياس. عندما تكون لدينا تجارب حاسمة ، فإن ذلك يعتمد إلى حد كبير على كيفية معالجتنا لها - وعلى أي قصة نحن يخبار."

بعد كل شيء ، لم يكن على الأطفال والمراهقين الاستغناء عن الاتصال الأسري أثناء الأزمة ، ولا الأزواج الأكبر سنًا ، كما يقول فورستماير. "لسوء الحظ ، ما تم القضاء عليه هو الاتصال بين الأطفال البالغين وأولياء أمورهم ، الذين قد يضعون التسوق أمام الباب لكن لا يمكنهم معانقة والديهم. والاتصال بين الأحفاد وأجدادهم المحبوبين."

إذا كان اللمس شكلاً من أشكال إظهار المودة ، فهناك خطر ألا يتم تلبية هذه الحاجة. لقد ثبت أن اللمس يقلل من مستوى التوتر - بفضل هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يتم إطلاقه في الدماغ عند لمسه.

لغات الحب الخمس

ما هو الحل؟ يمكن للمرء أن يتجاهل جميع الاحتياطات مع الاستمرار في اللمس. يوضح فورستماير أن ذلك يعتمد على ملف المخاطر الفردية لكبار السن. "لكني أرى حلاً ثانيًا: إذا لم يعد اللمس هو لغة المودة ، فيجب أن نستخدم بوعي لغات أخرى للعاطفة. لأن هناك".

ابتكر المستشار الزوجي الأمريكي غاري تشابمان مصطلح "لغات الحب الخمس" - بالإضافة إلى اللمس ، فهذه عبارة عن اعتراف صادق وتعبيرات عن الامتنان وإعطاء الوقت وهدايا صغيرة ومساعدة. عليك فقط أن تعرف اللغة التي يتحسس الناس تجاهها: "لأن هذا هو المكان الذي نختلف فيه."

ترى Margraf خطرًا مختلفًا تمامًا يتمثل في العزلة القسرية المؤقتة ، على سبيل المثال في الأسرة: إذا كان الأطفال والآباء معًا باستمرار ، فقد يتفاعلون بشكل مزعج. "بعد بضعة أسابيع تصاب بالجنون ،" يتكهن. ثم كان هناك تهديد بردود فعل سريعة الغضب - وربما المزيد من العنف.