ارتفاع ضغط الدم: ما الذي يجوز لي القيام به وما الذي لا يجوز؟

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت تسأل نفسك العديد من الأسئلة: هل القهوة مسموح بها؟ هل يجب علي الاستغناء عن الساونا؟ ماذا عن التمرين؟ يقدم خبراؤنا الإجابات

إذا قرر الطبيب أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة في ذهنك. يجب أن يكون الطبيب قد أوضح لك كل أنواع الأشياء. ومع ذلك ، تظهر شكوك جديدة باستمرار: هل يمكنني أن أشرب لاتيه ماكياتو الحبيب؟ ماذا قال الطبيب مرة أخرى عن الملح؟ لقد جمعنا لك بعض النقاط:

هل يمكنني شرب القهوة أو الشاي؟

عادة: نعم. يمكن أن تتسبب القهوة والشاي في ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة. لكن إذا كنت تشرب كوبًا بانتظام ، فإن الزيادة تكون أقل وعادة لا تسبب أي مشاكل. ثم يعتبر الخبراء أن أربعة إلى خمسة أكواب في اليوم مقبولة. ومع ذلك ، قال د.قال هيريبيرت بروك ، طبيب القلب من إركلينز والمتحدث الصحفي باسم الجمعية الفيدرالية لأطباء القلب المقيمين: "إذا كنت نادرًا ما تشرب القهوة ، فقد يرتفع ضغط الدم لديك بما يصل إلى 20 ملم زئبقي". لذلك فإن كمية المشروب العطري التي يمكن تناولها تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. ينصح البروفيسور هانز جورج بريدل ، أخصائي الطب الرياضي وخبير ارتفاع ضغط الدم من هامبورغ: "قم بقياس ضغط الدم بعد تناول القهوة ، ثم ستشعر كيف تتفاعل معها." لتكون في الجانب الآمن ، تحدث إلى الطبيب إذا لم تكن متأكدًا.