حاسبة مؤشر كتلة الجسم: حدد مؤشر كتلة جسمك بسرعة وبشكل مجاني

يساعدك مؤشر كتلة الجسم على تقييم ما إذا كنت طبيعيًا أو زائد أو ناقص الوزن. يمكنك استخدام هذه الآلة الحاسبة لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

إن تقييم وزنك بشكل صحيح ليس بالأمر السهل دائمًا. توفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بنا الأدلة الأولى حول ما إذا كان يجب أن تفقد الوزن حقًا. يعتمد على تصنيف منظمة الصحة العالمية (WHO).

الوزن بالكيلو جرام الارتفاع في سم

احسب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) = 24

يجب عليك بالتأكيد أن تفعل شيئًا حيال وزنك الزائد. تحدث إلى طبيبك والصيدلي حول أفضل السبل للقيام بذلك.

احسب مؤشر كتلة الجسم

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم باختصار - هو معلمة تساعد في تحديد ما إذا كان الوزن والطول في علاقة صحية من الناحية الطبية مع بعضهما البعض أو ما إذا كان الشخص ، على سبيل المثال ، يعاني من زيادة الوزن للغاية ، أي السمنة. تقسم منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم إلى ست فئات مختلفة:

تحت 18.5: نقص الوزن

18.5 - 24.9: الوزن الطبيعي

25 - 29.9: زيادة الوزن / ما قبل السمنة

30 - 34.9: السمنة (السمنة) الصف الأول.

35 - 39.9: سمنة من الدرجة الثانية

أكثر من 40: السمنة من الدرجة الثالثة

يعتمد الوزن الفردي المراد استهدافه أيضًا على العمر والجنس والمعلومات الأخرى. سيساعدك طبيبك في تحديد الوزن المناسب لك.

ما هي الصيغة المستخدمة لحساب مؤشر كتلة الجسم؟

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة التالية:

وزن الجسم (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع ارتفاع الجسم (بالأمتار).

مثال على الحساب يجب أن يجعل هذه الصيغة أكثر وضوحًا: تخيل أن طولك 1.70 مترًا و 80 كيلوجرامًا.

ثم احسب: 1.70 × 1.70 = 2.89

الآن اقسم وزنك على هذه القيمة: 80: 2.89 = 27.7

27.7 - أو مقربًا إلى 28 - هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).

ما معنى مؤشر كتلة الجسم؟

يسمح مؤشر كتلة الجسم فقط بتقدير تقريبي. على سبيل المثال ، إذا كان لديك كتلة عضلية كبيرة ، يمكن أن يكون لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع دون زيادة الوزن بالمعنى الحقيقي للكلمة. كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يذكر شيئًا عن توزيع الدهون في الجسم. على وجه الخصوص ، يعتبر الإفراط في تناول دهون البطن خطرًا على الصحة. هناك تصنيفات أخرى تشمل العمر والجنس في التقييم. على سبيل المثال ، مع تقدم العمر ، يتغير التمثيل الغذائي وتكوين الجسم.

يعتبر العديد من الخبراء الآن أن قيمة "محيط الخصر بالسنتيمتر مقسومًا على الطول بالسنتيمتر" (الإنجليزية: نسبة الخصر إلى الارتفاع ، والمختصرة WHtR) أكثر أهمية. من المستحسن هنا قيمة أقل من 0.5 (أقل من 0.6 لكبار السن). يساعد محيط الخصر وحده أيضًا في تحديد الاتجاه التقريبي: يجب ألا يزيد طوله عن 102 سم للرجال و 88 سم للنساء.

هل تنطبق حاسبة مؤشر كتلة الجسم أيضًا على الأطفال؟

هناك قواعد منفصلة للأطفال. توجد جداول خاصة لمؤشر كتلة الجسم هنا ولا يمكن رؤية مؤشر كتلة الجسم إلا كدليل ، حيث إنها لا تزال تنمو. يمكن العثور على حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال هنا. إذا كان لديك شعور بأن طفلك يزن كثيرًا أو قليلًا جدًا ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب الأطفال حول هذا الموضوع. لا تقم بأي حال من الأحوال بإتباع نظام غذائي للطفل.

هل الأزمة فرصة؟

يخشى الكثير من الناس من زيادة وزنهم أثناء انتشار جائحة كورونا - لأنهم يتحركون بشكل أقل في المكتب المنزلي والثلاجة على الأبواب ، أو لأن التوتر والمخاوف تؤدي إلى الإحباط. الخبر السار: يمكن أن يساعدك الوضع الاستثنائي على ترك الروتين غير الصحي وراءك ، أي تناول الطعام بوعي أكبر.

يمكن العثور على العديد من النصائح حول كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - أيضًا وخاصة في أوقات جائحة كورونا - في خاصتنا الخاصة بفقدان الوزن.

أسئلة حول كورونا؟ تتوفر جميع المعلومات في لمحة سريعة على صفحة التركيز الخاصة بنا www.apotheken-umschau.de/Coronavirus.

فقدان الوزن السمنة السمنة