نصيحة غذائية في الصيدلية؟

كثير من الناس يريدون إنقاص وزنهم. تشرح أخصائية التغذية والصيدلانية أندريا تورينغ من شويبهايم بالقرب من فورتسبورغ من يمكنه دعم النصائح الغذائية

يتوفر الصيادلة أيضًا لعملائهم الذين لديهم أسئلة حول الوزن ، وذلك للأسباب التالية: التثقيف مهم لفقدان الوزن

© دبليو آند بي / ستيفان هوك

السيدة تورينج ، ما هي الأعذار التي تسمعها كثيرًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن؟

هذا يختلف. غالبًا ما يعتقد الرجال أنه يتعين عليهم الذهاب بدون لحوم للحصول عليه. عادة ما تقوم النساء بالفعل بالعديد من الوجبات الغذائية بحيث لا يجرؤن على تجربتها مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن لا علاقة لها في كثير من الأحيان بنقص الحافز.

على الاصح؟

يعاني بعض الأشخاص من أمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الغدة الدرقية. يمكن للأدوية أيضًا أن تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي.

أندريا تورينغ هي صاحبة صيدلية في شويبهايم

© W & B / Andreas Reeg

لمن تصلح المشورة الغذائية في الصيدلية؟

على سبيل المثال للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو عوامل خطر معينة. أيضًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الأشخاص الذين هم أكثر من مدمن الحمية وقد جربوا الكثير بالفعل. يمكن للصيادلة الحاصلين على التدريب المناسب أن ينقلوا أكثر من مجرد معرفة بالسعرات الحرارية.

ما الدور الذي تلعبه المنتجات التي من المفترض أن تعزز إنقاص الوزن؟

في بعض الأحيان مشكلة واحدة. لأنهم يريدون أن يكونوا نحيفين ، ينسى الكثيرون أن صحتهم معرضة للخطر. هناك أيضًا مخاطر وآثار جانبية مع منتجات إنقاص الوزن.

ماذا عن مساحيق البروتين والوجبات الغذائية؟

أحب أن أقارن الأنظمة الغذائية بالصيغة بالعكازات: إنها أداة رائعة إذا لم تتمكن من المضي قدمًا بأي طريقة أخرى. إذا كان على الناس تغيير نظامهم الغذائي ، فيمكن أن تساعد هذه المنتجات في تحقيق نجاح سريع في مرحلة أولية قصيرة. بعد ذلك نفس الشيء - كما هو الحال مع أداة المساعدة على المشي: من فضلك لا تستخدمها بشكل دائم! الهدف طويل المدى هو نظام غذائي متوازن "متوسطي" يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الطبيعية مثل الخضار أو الفاكهة قليلة السكر.

ما هو ضروري لإنقاص الوزن؟

تنوير. يبدأ فقدان الوزن في العقل. لذلك أحيانًا تساعد الصور البسيطة جدًا: إذا قارنت التمثيل الغذائي البشري لدينا بمحرك عالي التقنية يحتاج إلى وقود فائق لتحقيق أعلى أداء - فمن المنطقي أيضًا للرجال أن الوجبات السريعة ليست مثالية. من ناحية أخرى ، تظهر الخضروات أو الحبوب الكاملة فجأة في ضوء مختلف تمامًا.

ماذا لو أكلت برجر بدلاً من البروكلي؟

عندها لن ينتهي العالم. أحاول أن أنقل ذلك مرارًا وتكرارًا: الأهم من يوم دون المستوى الأمثل هو أن تتمسك بهدفك في الأيام العديدة الأخرى.