كعب حفز

يقدم هذا النص معلومات بلغة بسيطة حول الموضوع: كعب نتوء.

ما هو كعب نتوء؟

الرجل لديه عظام كثيرة في قدمه. واحدة من عظام القدم هي العقدة. العقدة هي عظم الكعب. في بعض الأحيان يتم وضع عظم الكعب تحت ضغط شديد. ثم يمكن أن يتطور نتوء الكعب: نتوء الكعب هو نتوء عظمي على العقدة. ينشأ نتوء الكعب عند ارتباط الأوتار. تحدث إصابات صغيرة هناك تحت الأحمال الثقيلة. تصاب المنطقة بالعدوى ويسبب الالتهاب الألم.

تزداد احتمالية إصابة النساء بمنتوءات في الكعب أكثر من الرجال. يصاب العديد من الأشخاص بمنتزات الكعب الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا.

© W & B / Ulrike Möhle

يتم التمييز بين نتوءات الكعبين السفلي والعلوي:

  • نتوء الكعب السفلي أكثر شيوعًا من نتوء الكعب العلوي. ينشأ نتوء الكعب السفلي على الجانب السفلي من العقدة. يقع النتوء العظمي عند قاعدة اللفافة الأخمصية. اللفافة الأخمصية هي لوحة الوتر الموجودة أسفل القدم. يتكون من نسيج ضام سميك للغاية. اللفافة الأخمصية عبارة عن حبلا سميك ومسطح.
    يشير كعب الكعب السفلي نحو أصابع القدم. يُطلق على نتوء الكعب السفلي أيضًا: نتوء الكعب الأخمصي.
  • الحافز العظمي العلوي أقل شيوعًا. يتشكل نتوء الكعب العلوي على الجزء الخلفي من العقدة. ينشأ نتوء الكعب العلوي عند إدخال وتر العرقوب. يُطلق على نتوء الكعب العلوي أيضًا: نتوء الكعب الظهري أو القحفي.

أحيانًا لا يسبب نتوء الكعب أي ألم. ثم ليس من الضروري معالجة نتوء الكعب.

كيف يمكنك التعرف على نتوء الكعب؟

يمكن التعرف على نتوء الكعب من خلال الألم في الكعب. يمكن أن يكون الألم مختلفًا جدًا. في كثير من الأحيان يكون الألم مثل اللدغة. أو أن الألم يشبه الإحساس بالحرقان.

في معظم الأحيان ، يضع المصابون ضغطًا شديدًا على القدم. على سبيل المثال ، لقد ركضت كثيرًا. عادة ما يكون الألم قويًا جدًا عندما تستيقظ في الصباح. بعد فترة ، قد يهدأ الألم قليلاً. يمكن أن يؤدي الضغط على المنطقة أيضًا إلى الشعور بالألم:

  • هل هو أكثر عرضة للأذى تحت الكعب؟ ثم من المحتمل أن يكون ناتجًا في الكعب السفلي.
  • هل تتألم أكثر في الجزء العلوي من مؤخرة الكعب؟ ثم من المحتمل أن يكون ناتجًا في الكعب العلوي.

في بعض الأحيان تكون المنطقة المصابة سميكة وحمراء أيضًا.

في بعض الأحيان لا يعاني الشخص المصاب من ألم ناتج في الكعب. لم يتم اكتشاف نتوء الكعب. ثم قد يكتشف الطبيب الحافز العقبي عن طريق الصدفة. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، عن طريق الأشعة السينية للقدم.

نتوء الكعب لا يسبب الألم؟ ثم لا يلزم علاج نتوء الكعب في كثير من الأحيان.

ما هي أسباب حفز العقبي؟

مع تقدم العمر ، يصبح القوس الطولي للقدم مسطحًا. ثم تصبح اللفافة الأخمصية أكثر توترًا. قد يكون هناك تهيج عند إدخال الوتر. ثم يقوم الجسم بترسيب الكالسيوم في الوتر المرفق. يجب أن يجعل الجير المكان أكثر استقرارًا. هل ستظل المنطقة مثقلة بالأعباء؟ ثم يمكن أن تلتهب الأنسجة. يسبب الالتهاب الألم.

ما هو العبء على القدمين؟

  • بدانة
  • ضعف العضلات
  • اختلالات في العمود الفقري أو الحوض
  • حذاء خاطئ
  • رياضات
  • الوقوف لفترة طويلة أو المشي

ماذا يمكنك أن تفعل حيال نتوء عظمي؟

هل وجد الطبيب نتوءات كعب فيك؟ ثم لا يجب أن تضع ضغطًا شديدًا على قدمك لفترة من الوقت: لا تمارس رياضة مكثفة. ولا تمشي مسافات طويلة جدا.

وسائد الكعب المبطنة يمكن أن تخفف من حدة الكعب. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد الكعب المرتفع قليلاً. هذا يقلل من الضغط على الكعب. يمكن بعد ذلك شفاء نتوء الكعب بشكل أفضل.

هل تشعر بألم شديد؟ ثم يمكن أن تساعد مسكنات الألم.

ملاحظة: استشر طبيبك للحصول على المشورة.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها على المدى الطويل:

  • قد يكون طبيبك قادرًا على وصف النعال الداخلية لحذائك. النعال مصنوعة من أجلك. يدعمون قدمك ويخففون الكعب. هذا يوزع الضغط بشكل أفضل عند المشي.
  • تقليل الوزن الزائد. هذا يقلل من الضغط على قدميك.
  • تجنب الأحمال من جانب واحد. دع طبيبك يفحصك. قد يخبرك الطبيب: لديك انحراف في العمود الفقري. أو لديك انحراف في الحوض. يمكن عندئذٍ تعويض الاختلال.
  • قم دائمًا بالإحماء جيدًا قبل التمرين.
  • إعطاء قدميك استراحة.
  • ارتدِ أحذية مريحة. يجب أن تكون الأحذية مبطنة جيدًا. لا ترتدي أحذية مسطحة بنعل صلب.
  • قد يكون المعالج الفيزيائي قادرًا على عرض التمارين لك. تعمل التمارين على شد عضلات وأوتار قدميك. يمكنك أيضًا أداء التمارين في المنزل.

أين يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات؟

هل ترغب في قراءة المزيد عن توتنهام الكعب؟ يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول نتوء العظم هنا. تنبيه: هذا الرابط يؤدي إلى الخروج من عرضنا اللغوي البسيط. لم تعد المعلومات بعد ذلك بلغة واضحة.

انتباه: هذا النص يحتوي فقط على معلومات عامة. النص لا يحل محل زيارة الطبيب. يمكن للطبيب فقط إعطائك معلومات دقيقة. هل تشعر بالمرض؟ أو هل لديك أسئلة حول مرض؟ ثم عليك دائما أن ترى الطبيب.

كتبنا النصوص مع مركز أبحاث اللغة الخفيفة. يقع مركز أبحاث اللغة الخفيفة في جامعة هيلدسهايم.