أسئلة وأجوبة عن الإمساك

يمكن أن يكون لها أسباب عديدة. ما يمكن للمرضى القيام به في الحالات الحادة وكذلك بشكل وقائي

© Getty Images / Suki Photography / Sandra Grimm

لماذا لا أستطيع الذهاب إلى الحمام؟

الإجهاد ، وقلة التمارين ، والجفاف ، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف - هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تباطؤ الأمعاء. بعض الأطعمة ، بما في ذلك الشوكولاته والتوت والنبيذ الأحمر والشاي الأسود لها تأثير الإمساك.

الأدوية هي أيضًا أسباب محتملة ، وخاصة مسكنات الألم الأفيونية القوية ، وكذلك بعض الأدوية الخافضة للضغط وبعض مضادات الاكتئاب. يمكن أن تؤدي الأمراض الأيضية والعصبية إلى تعزيز الإمساك ، مثل قصور الغدة الدرقية الذي يتم التحكم فيه بشكل سيئ ، ومرض باركنسون ، وكذلك الخرف والاكتئاب.

هل أنا حقًا يجب أن "أضطر إلى" كل يوم؟

مرتين في اليوم أو مرتين في الأسبوع: يختلف عدد مرات التبرز لدى الشخص من شخص لآخر. توقع حدوث ذلك كل يوم يخلق ضغوطًا غير ضرورية. يحدث الإمساك المزمن فقط في حالة وجود أقل من حركات أمعاء أسبوعيًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، بالإضافة إلى أعراض مثل الشعور بالامتلاء والألم عند الضغط.

من المفيد أن تعرف: لا يوجد شيء اسمه تسمم الذات بسبب ندرة حركات الأمعاء.
غالبًا ما يتم المبالغة في تقدير معيار كمية البراز: في المتوسط ​​، يفرز الناس فقط من 100 إلى 200 جرام يوميًا.

لا أريد تناول أدوية مسهلة. هل من الممكن بدونها؟

الترطيب الكافي ، واتباع نظام غذائي غني بالألياف ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية لعملية الهضم الصحية. ولكن مع استمرار الإمساك ، لا يكفي تغيير نمط حياتك غالبًا.

ثم تساعد الألياف الغذائية مثل بذور الكتان أو قشور السيليوم أو نخالة القمح ، التي يتم تناولها مع الكثير من الماء. تنتفخ في الأمعاء وتزيد من حجم البراز وهي مناسبة للابتلاع على المدى الطويل. لتجنب الغازات والتشنجات ، يجب زيادة الجرعة ببطء.

إذا لم ينجح ذلك في غضون أسبوعين ، فيمكن تجربة ما يسمى بالملينات الفعالة تناضحيًا مثل اللاكتولوز وماكروغول. فهي تربط السوائل في الأمعاء وتجعل محتوياتها أكثر نعومة وكثافة. كما يعمل بيساكوديل وبيكوسلفات الصوديوم على تحفيز عضلات القولون. يجب على أي شخص يعاني من الإمساك طلب المشورة الفردية من الصيدلية.

لست مضطرًا للذهاب إلى الطبيب فورًا - أليس كذلك؟

الإمساك ليس بالأمر الهين. يتم الوصول إلى حدود العلاج الذاتي على أبعد تقدير عند حدوث أعراض إضافية. إذا كان لديك ألم يشبه التقلصات ، وشعور بضغط وحمى وغثيان ودم في البراز ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. يجب على كبار السن على وجه الخصوص طلب المشورة الطبية كإجراء احترازي إذا تغيرت عادات الأمعاء لديهم.

بالنسبة للإمساك المزمن الذي استمر لأكثر من ثلاثة أشهر ، ينصح الصيادلة بعدم العلاج الذاتي: إذا كانت المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية لا تعمل بشكل كافٍ أو مطلوبة بشكل دائم ، يجب على المرضى استشارة الطبيب. وينطبق هذا أيضًا عندما يتناوب الإسهال والإمساك.

منذ أن كبرت ، كنت أواجه المزيد من المشاكل. لماذا ا؟

تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 40 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من الإمساك المزمن - فالنساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال وتزداد المشكلة مع تقدم العمر. الأسباب المحتملة: يبتلع كبار السن الأدوية في كثير من الأحيان أو يعانون من أمراض تؤدي إلى الإمساك.

على مر السنين ، تصبح عضلات الأمعاء أضعف أيضًا ، بحيث يتم نقل الكيموس بشكل أبطأ. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يشرب كبار السن القليل جدًا ولا يمارسون تمارين رياضية كافية.

هل الملينات حقا إدمان؟

الملينات ليس لها أي آثار نفسية من شأنها أن تشجع على سوء الاستخدام. على الرغم من ذلك ، يتم إساءة معاملتهم ، خاصة من قبل الشابات المصابات باضطرابات الأكل ، بجرعات غالبًا ما تكون عالية جدًا لفقدان الوزن. الوزن الأقل الذي يتم تحقيقه بهذه الطريقة ليس مستدامًا ، ولكنه يعتمد فقط على فقدان الماء والكهارل القوي.

يُنصح أيضًا بالحذر عند تناول المرضى أيضًا مدرات البول: فهي تزيد من خطر فقد الكهارل ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل عدم انتظام ضربات القلب.

إذا استخدمت على النحو المنشود ، فإن المسهلات المتاحة دون وصفة طبية جيدة التحمل. عوامل التورم مثل بذور البراغيث أو نخالة القمح مناسبة أيضًا للاستخدام على المدى الطويل.

هل يمكن للصيدلي مساعدتي؟

مع الإمساك ، غالبًا ما تكون المعاناة كبيرة ، لكن العديد من المصابين يخجلون من الحديث عنه. يوضح كريستيان شولتز ، الصيدلي المتخصص في الصيدلة العامة من بيليفيلد: "توفر الصيدلية إمكانية تقديم مشورة سرية وشخصية يجب على الجميع استخدامها". هذا أفضل من إجراء البحث الخاص بك على الإنترنت بدافع العار الكاذب.

يقول شولز: "يساعد الصيدلي في اختيار الدواء المناسب ويقدم معلومات عن كيفية التعرف على جرعة زائدة أو ناقصة بأنفسهم". في حالة البراز الطري أو السائل ، على سبيل المثال ، من المحتمل أن تكون جرعة الملين عالية جدًا.

أثناء الاستشارة ، ينتبه الصيادلة أيضًا إلى العلامات المحتملة لإساءة استخدام الأدوية. يقول ماتياس أرنولد ، نائب رئيس الاتحاد الفيدرالي لجمعيات الصيادلة الألمان: "لا ينبغي تناول بعض المكونات النشطة لمدة تزيد عن أسبوع إلى أسبوعين دون استشارة طبية ، حيث يمكن أن تسبب الإمساك بنفسها إذا تم تناولها لفترة طويلة". . مع اعتياد الجسم على تناوله بانتظام ، يزداد تباطؤ الأمعاء.

نصيحة: هذا الإفطار يجعل الأمعاء تنطلق

250 جرام من الزبادي الطبيعي ،
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ،
1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
اخلطي نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

أضف بعض الفاكهة. التفاح أو النكتارين أو التوت جيدة.
أفضل طريقة لفعل ذلك هي شرب الماء أو الشاي غير المحلى.