الحيل الحرارية

أشياء أخرى يجب التفكير فيها لمساعدتك على تقليل التعرق

استرخ في الظل مع المظلة

© stock.adobe.com/RioPatuca Images

من فضلك لا بارد جدا

برد المشروب بمكعبات الثلج أو خذ دشًا باردًا - قد يكون هذا ممتعًا في البداية عندما يكون الجو ساخنًا. لكن رد فعل الجسد هو: عليّ أن أحمي نفسي من الداخل. من الأفضل أن تأخذ حمامًا فاترًا وتشرب.

مناديل التبريد

مناشف مبللة بالماء حول الكتفين أو كلفافة للساق تبرد الجسم. يقول عالم الأرصاد أندرياس ماتزاراكيس ، إن تعليق الملابس في الشقة ، كما يُنصح في كثير من الأحيان ، يأتي بنتائج عكسية. يبرد الهواء قليلاً ، لكن الرطوبة تزداد ، مما يجعل الحرارة أكثر إزعاجًا.

راقب القلب

يجب على المرضى الذين يتناولون مدرات البول أن يهتموا بشكل خاص بشرب ما يكفي عندما يكون الجو حارًا إذا انخفض ضغط الدم لديك بشكل حاد أو شعرت بالضعف ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب. إذا توقفت عن تناول الأقراص بنفسك ، فإنك تخاطر بزيادة قصور القلب أو ضغط الدم.

نصيحة لفشل القلب الشديد من البروفيسور ديتريش أندرسن ، رئيس مؤسسة القلب الألمانية: "زن نفسك في الصباح والمساء". قد تشير الزيادة الكبيرة المفاجئة في الوزن إلى احتباس الماء. تحدث إلى الطبيب حول ما يجب القيام به.

اطفئه

تنتج المصابيح والأجهزة الكهربائية مثل أجهزة الكمبيوتر والطابعات وأجهزة التلفزيون الحرارة. لذلك أغلق كلما أمكن ذلك. عند الشراء ، اعتمد على الأجهزة الموفرة للطاقة - حيث تولد أيضًا حرارة أقل.

الحفاظ على جفاف

لا نريد حقًا مناخ ساونا به الكثير من الرطوبة - ولكن يمكننا بسهولة إنشاءه بأنفسنا. بدلاً من تجفيف الغسيل في غرفة المعيشة ، على سبيل المثال ، من الأفضل تعليقه بالخارج ، كما تنصح كريستين هايدمان من بوابة النصائح Energie-Fachberater.

يمكن العثور على مزيد من النصائح حول الحرارة وعواقبها في كتيب يمكن تنزيله: www.umweltbundesamt.de/publikationen Keyword: Heat

اجتماعي