العلاج بالضوء IGeL: هنا تأتي الشمس

يهدف العلاج بالضوء الاصطناعي الأبيض الساطع إلى تخفيف الحالة المزاجية في الخريف والشتاء في حالة الاكتئاب الموسمي. نتحقق مما إذا كانت خدمة الدفع الذاتي هذه جديرة بالاهتمام

الضوء كمُحسِّن للمزاج: الهواء النقي وممارسة الرياضة في الهواء الطلق أيضًا يقاومان الاكتئاب الموسمي

© W & B / Michelle Günther

ما الذي يتم عمله هناك؟

يسلط الضوء الاصطناعي الأبيض الناصع على العين لمدة نصف ساعة كل يوم لتحسين الحالة المزاجية. يتم إجراء العلاج بمصابيح ضوء النهار بسعة 10000 لوكس ويمكن أيضًا إجراؤها في المنزل - بشكل مثالي في الصباح بعد الاستيقاظ.

يوضح د. ديتمار وينكلر ، متخصص في الأمراض العقلية الموسمية في المستشفى الجامعي للطب النفسي والعلاج النفسي في فيينا.

لكل

  • يمكن عادةً دمج العلاج غير المعقد بسهولة في الحياة اليومية. ليس من الضروري النظر مباشرة إلى مصدر الضوء ، حتى يتمكن المرضى من القراءة أو تناول الطعام أو العمل على الكمبيوتر أثناء الجلسة.
  • إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فلا يوجد شيء معروف عن الآثار الجانبية أو الأضرار. ومع ذلك ، إذا كنت حساسًا للضوء أو مصابًا بمرض في العين ، فلا يجب عليك إجراء العلاج إلا بعد استشارة الطبيب. بعض الأدوية تجعل الناس أكثر حساسية للضوء ، وربما أيضًا نبتة سانت جون العشبية المضادة للاكتئاب.
  • توصي الجمعيات المهنية بالعلاج بالضوء للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​في موسم الظلام. يعطونه نفس وضع المخدرات. يصبح بعض المرضى خاليين تمامًا من الأعراض من خلال العلاج.

كونترا

  • لم تكن جميع الدراسات قادرة على إثبات تأثير مفيد للعلاج بالضوء - ويرجع ذلك جزئيًا إلى عدم وجود معيار محدد للعلاج.
  • لم يتم إثبات الأثر الوقائي لخدمة الدفع الذاتي. لا يزال بعض الخبراء يوصون بالعلاج بالضوء. ديتمار وينكلر: "يجب على أي شخص يعرف عن ميله إلى اكتئاب الشتاء أن يبدأ العلاج الوقائي في وقت مبكر من شهر سبتمبر".
  • كما أن الهواء النقي وممارسة الرياضة في الهواء الطلق تتصدى للاكتئاب الموسمي - ولا تكلف شيئًا. ومع ذلك ، قد لا يكون ضوء الشتاء الطبيعي الضعيف كافياً ويجب استكماله بالضوء الاصطناعي.

التكاليف

عادة ما تكلف الجلسة في الممارسة ما بين 7 و 13 يورو. يجب أن يتم العلاج بانتظام طوال فصل الشتاء. بالنسبة للمنزل ، فأنت بحاجة إلى مصباح ضوء النهار بدون مكون للأشعة فوق البنفسجية.

يقول وينكلر: "نوصي بالمنتجات التي ينبعث منها 10000 لوكس على مسافة لا تقل عن 50 سم". التكلفة: من 300 يورو. يجب وضع مصابيح أرخص وأضعف بالقرب من الرأس لتحقيق تأثيرات مماثلة.

استنتاج

بالنسبة للاكتئاب الموسمي ، فإن العلاج بالضوء يستحق المحاولة. تصنف IGe-Monitor الحاسمة ، وهي لجنة خبراء لتصنيف الخدمات الصحية الفردية ، العلاج على أنه "إيجابي بشكل عام". يجب أن يكون تأثير تحسين الحالة المزاجية ملحوظًا بعد أسبوع إلى أربعة أسابيع.

بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب استشارة الطبيب دائمًا. يقوم بالتشخيص ويوصي بالعلاج.