حاسبة معدل ضربات القلب: معدل ضربات القلب التدريبي الأمثل

هل ترغب في معرفة ما إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف أو لا تطلب ما يكفي؟ ثم راقب معدل ضربات قلبك. هنا يمكنك حساب معدل ضربات القلب الأمثل للتدريب

كم عمرك؟

الرجاء إدخال عمرك بالسنوات كاملة.

احسب معدل ضربات القلب

أقصى معدل لضربات القلب

نبض التدريب حسب الطموح

انتباه: هذه التفاصيل هي مجرد إرشادات عامة! يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب المستهدف أيضًا في الحالة الفردية. هل لديك انطباع بأن معدل ضربات القلب المعروض ليس هو المناسب لك؟ إذا كنت في شك ، اسأل طبيبك دائمًا! إذا كنت تتناول أدوية معينة ، فقد لا تتمكن من الاعتماد على النتيجة المعروضة. يمكن أن تؤثر الأدوية مثل حاصرات بيتا على النبض. قد يكون من المستحسن إجراء فحص طبي رياضي قبل البدء.

رياضات