ألم في الأرداف / أسفل الظهر

العضلات التي تتعرض للإجهاد ، وعرق النسا ، وناسور العصعص ، وأكثر من ذلك: للألم في الأرداف وأسفل الظهر ، تتطلب مجموعة متنوعة من الأسباب علاجات مناسبة

تم اختبار المحتوى الخاص بنا صيدلانياً وطبياً

آلام أسفل الظهر والأرداف باختصار: الأسباب الرئيسية

  • مشاكل العضلات والأربطة: آلام اللفافة العضلية ،
    انسداد المفصل العجزي الحرقفي (ألم الظهر) ، متلازمة الكمثري
  • التآكل على الظهر: الأقراص الفقرية ، والتهاب المفاصل وسماكة المفاصل الفقرية الصغيرة: داء الفقار (التهاب مفصل الوجه) ، ظاهرة باستروب (متلازمة تقبيل العمود الفقري)
  • تغيرات في الفقرات القطنية ، تهيج في جذور الأعصاب: انزلاق الفقرات (انزلاق الفقار) ، تعظم الأربطة الفقرية ، التهاب الجذر ، "عرق النسا"
  • التهاب المفصل العجزي والحرقفي: على سبيل المثال ، التهاب الفقار اللاصق
  • حالات خاصة: خراج ، خراج حقن ، ناسور العصعص (ناسور العصعص) ، نزيف في عضلة الألوية
  • نادرة: التهاب مفصل الورك ، مشاكل في الأوعية الدموية (تضيق الشريان الحوضي الداخلي مع احتمال حدوث ألم في الأرداف عند المشي على جانب واحد من الجسم) ، أمراض الأعضاء في أسفل البطن مع انتقال الألم) ، أمراض الألم مثل متلازمة الألم العضلي الليفي
  • مشاكل يومية: سرج دراجة ، آلام في العضلات

المعلومات الأولى عن الأسباب المذكورة أدناه. ستتناول الفصول الإضافية من هذه المقالة بمزيد من التفاصيل حول النقاط الخمس الأولى.

نحن لسنا هناك فقط للجلوس

أي شخص ، بصفته محترفًا جالسًا ، على دراية بعدد الساعات التي يقضيها في نفس الوضع ، سيكون قادرًا على تأكيد ما يعرفه الإحصائيون لفترة طويلة: في المتوسط ​​، حوالي ثمانين بالمائة من وقت العمل أو 6.4 ساعات في اليوم.

كيف يتحمل الجسم هذا على المدى الطويل؟ يمكنك أيضًا الجلوس بشكل مريح في وقت فراغك ، ولا سيما بشكل مريح.

يسمي الأطباء الجلوس المستمر "الحمل الزائد الثابت". في الواقع ، يتم تضمين أوزان كبيرة. عند الجلوس ، يستقر الجزء العلوي من الجسم بالكامل ، بما في ذلك الرأس والذراعين ، على العمود الفقري القطني والحوض - مرة ونصف المرة مقارنة بالوقوف.

حقيقة أن آلام الأرداف (المصطلح التقني: الألوية) مرتبطة بحمل زائد مزمن للعضلات والأربطة في الحوض تبدو واضحة: عليك أن تحافظ على ظهرك مستقيماً عند الجلوس. ومن يجلس بشكل مريح لمدة ثمانين بالمائة من ثماني ساعات في اليوم أو أكثر؟