التعامل مع سن اليأس

وقت الاضطراب: كل امرأة تعاني من تغيرات هرمونية بشكل مختلف. غالبًا ما يستمر لسنوات ولا يغير الجسم فحسب ، بل يغير أيضًا الموقف من الحياة. ما تقرير المتأثرين عنه

شعرت ماريون ج. التغيير كان إيجابيا. في سن الخمسين ، أقلعت مرة أخرى وحصلت على رخصة قيادة دراجة نارية

© W & B / André Kirsch

مع انقطاع الطمث جاءت الرغبة في ركوب دراجة نارية. "أحب الريح. إنها مثل قيادة سيارة مكشوفة ، أفضل فقط" ، تقول ماريون ج. من أجل أن تحقق أخيرًا حلم طفولتها ، قامت مرة أخرى بحشر قواعد المرور في مدرسة القيادة. الآن الفتاة البالغة من العمر 52 عامًا لديها سيارة ياماها في مرآبها في ميونيخ. بالنسبة لهن ، كان انقطاع الطمث بداية لمرحلة جديدة من الحياة.

أمراض جيل 45+

لكن هذا لا يمكن تعميمه. بينما المجلات النسائية من جيل 45+ مع قصص غلاف مثل "المزيد من الوقت بالنسبة لي!" احتفل ، وسيطر في مواقع التواصل الاجتماعي على قصص المعاناة من نزيف يشبه السيول ، وزيادة الوزن ، وارتداء قمصان النوم المتعرقة ، وتساقط الشعر وزيادة شعر الوجه.

لكن لمجرد وجود الكثير من النقاش العام حوله لا يعني أن الأفراد يستمتعون به. "إنه موضوع محظور في بيئتي" ، هذا ما قاله المواطن المولود في كولونيا بدهشة. يقول ضابط شؤون الموظفين: "لا يشعر الرجال بأنهم نساء أنهم أصبحوا عقيمين. علينا أن نتعامل مع الأمر في صمت".

كان آخر حيض لماريون ج في سن الخمسين ، وكان متوسطًا. يمتد انقطاع الطمث عادة من 45 إلى 55 عامًا. عمر وطول الدخول وراثي جزئيا.

عندما تخرج الدورة عن الخطوة

بعد أن تم تنظيم الدورة لعقود من خلال عملية مضبوطة بدقة لإفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون من أجل تحضير الرحم لحمل محتمل ، يخرج كل شيء عن مساره عندما ينفد إمداد خلايا البويضات.

الدورة الطبيعية هرمونية مثل المد والجزر. ولكن قبل انقطاع الطمث ، يمكن أن تحدث تسونامي لأن الحوار بين الغدة النخامية والمبيض لم يعد يعمل بشكل جيد. يشرح د. كاترين شوديج ، نائب رئيس الجمعية الألمانية لانقطاع الطمث. هذا غالبا ما يفسر نزيف ما بين الحيض ، الحيض الغزير جدا أو الطويل.

الوقاية أثناء انقطاع الطمث

يجب عليك استخدام وسائل منع الحمل لفترة أطول قليلاً من عام بعد آخر دورة شهرية لك. دكتور. تشرح كلوديا شومان من الجمعية الألمانية لأمراض النساء والتوليد النفسية الجسدية ما يجب البحث عنه.

حبوب منع الحمل وحبوب صغيرة

الهرمونات تمنع التبويض. تنصح أخصائية أمراض النساء كلوديا شومان بعدم الاستعدادات المركبة مع الإستروجين والبروجستين: "إنها تزيد من خطر الإصابة بالتجلط وأمراض القلب والأوعية الدموية ، خاصة بالنسبة للنساء المدخنات أو المصابات بارتفاع ضغط الدم. مستحضرات Gestagen أفضل.

الواقي الذكري والفميدوم

الواقي الذكري و femidoms ليست آمنة مثل العقاقير الهرمونية ، لكنها تقلل من خطر انتقال المرض عن طريق الاتصال الجنسي. تستفيد النساء المعرضات لجفاف المهبل والتهابات المثانة.

الزرعة المانعة للحمل

يتم وضع غرسات أو عصي هرمونية تحت الجلد في إجراء واحد وتبقى هناك لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. يقول شومان: "كقاعدة عامة ، يطلقون البروجستين فقط ويوصى بهم أكثر من المنتجات المركبة. ومع ذلك ، تعاني النساء في كثير من الأحيان من النزيف غير المنتظم".

اللوالب

تطلق اللولب الهرموني البروجستين مباشرة في الرحم. يقول شومان: "تصبح الدورة الشهرية أضعف أو تختفي تمامًا - إيجابية بالنسبة للنساء المعرضات لنزيف حاد". يمكن أن تعمل الحلزونات أو السلاسل النحاسية بدون هرمونات. لكن: "الملف النحاسي يمكن أن يزيد النزيف."

حلقة / جص مانع للحمل

يتم تغيير اللصقة أسبوعياً وتبقى الحلقة في المهبل لمدة ثلاثة أسابيع. يقول شومان: "كلا النوعين لهما نفس التأثير على الجسم مثل الحبة الصغيرة ، فالهرمونات يتم امتصاصها بشكل مختلف فقط". لذلك ، يجب على المدخنين والنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم طلب المشورة.

الحجاب الحاجز

لا يُنصح باستخدام عوامل شل الحيوانات المنوية أو قتلها ، والمتوفرة كرغاوي أو تحاميل أو مواد هلامية عند استخدامها بمفردها. ومع ذلك ، فإنها تزيد من سلامة الحجاب الحاجز. إنها أقل ملاءمة للواقي الذكري: فهي تميل إلى تقليل الأمان.

طريقة التقويم

سواء كان تطبيقًا أو تقويمًا - يجب على النساء في سن اليأس الامتناع عن الأساليب التي تعمل مع حساب الأيام لتحديد مرحلة الخصوبة. "إنها تعمل فقط إذا كان لديك دورة منتظمة ،" تؤكد طبيبة أمراض النساء شومان.

تعقيم

يتم طمس قناتي فالوب كهربائيًا بطول سنتيمتر واحد ، ويتم إغلاقهما بمشبك أو قطع. عادة ما يتم إجراء العملية التي تستغرق نصف ساعة تحت تأثير التخدير العام في النصف الأول من الدورة. يجب على الأزواج مناقشة الخطوة مسبقًا.

سابق

1 من 8

التالي

حان وقت التغييرات

تقول ماريون: "لم أسمح لنفسي بالوقوع في حفرة لم تترك أي مجال للشكاوى". على العكس من ذلك: كان لانقطاع الطمث تأثير إيجابي عليها. كانت تعاني من أورام حميدة في الرحم (أورام ليفية). وعندما أجريت لها عملية جراحية في منتصف الثلاثينيات من عمرها ، قام الأطباء بتشخيص الانتباذ البطاني الرحمي.

وقالت والدة ابن يبلغ من العمر الآن 15 عاما: "إنها معجزة أنني ما زلت حاملا بعد ذلك". الآن ، مع غياب الدورة الشهرية ، اختفى الانزعاج البطني أيضًا.

لكن بالنسبة للعديد من النساء مثل ماريون ج. ، فإن هرمون اليويو والهبات الساخنة لا يتم التركيز عليهن كثيرًا: "لقد لاحظت الاضطراب بدنيًا أقل مما كان عليه في الظروف المعيشية" ، تلخص ذلك في وقت لاحق. "عندما كنت في أواخر الأربعينيات من عمري ، شعرت أنني لا أريد الاستمرار في العيش كما كان من قبل." انفصلت عن زوجها.

الاختراقات والانفجارات العاطفية

لذا فهي ليست حالة منعزلة. وفقًا للمكتب الفدرالي للإحصاء ، يبلغ متوسط ​​عمر المرأة بعد الطلاق 44 عامًا - ربما لأن العديد من النساء لا يؤسسن أسرة حتى يبلغن الثلاثينيات من العمر. غالبًا ما تقع مرحلة الانفصال أثناء انقطاع الطمث.

اليوم ترى ماريون المستقبل بإيجابية. "لقد حققت كل ما أردته. هذه ثقة جديدة بالنفس تجعلني أكثر استرخاءً ، وأيضًا عندما يتعلق الأمر بكوني امرأة."

لكن انقطاع الطمث ليس دائمًا أمرًا معقدًا. أحيانًا تظهر الأشياء الصغيرة أن كل شيء مقلوب. "لم تكن مناسبة خاصة على الإطلاق ، لقد خرجت مني بطريقة ما" ، تتذكر كارا ب ​​تلك اللحظة. لقد أرادت فقط شراء كريم بسرعة من صيدليتها.

لكن الخط الذي أمامها كان طويلًا ، طويلًا جدًا. "فجأة أصبت بنوبة بكاء شديدة وبكيت كثيراً". اتصل الصيدلاني بزوجها طبيب عام. طمأن الزبون المنفصل ونصحها بإجراء فحص طبي في أسرع وقت ممكن. كان ذلك قبل عام.

سن اليأس وانقطاع الطمث

"لم يخطر ببالي قط أنه قد يكون انقطاع الطمث" ، تقول السيدة البالغة من العمر 55 عامًا: كان نزيف الحيض لديها لا يزال منتظمًا. التقلبات المزاجية كانت مرتبطة باضطرابات النوم. كانت يداها أو قدماها تتعرقان أحيانًا ، بالإضافة إلى الشعور وكأن مصباحًا حراريًا في الجسم يتم تشغيله وإيقافه ، لم تكن ترى أعراض انقطاع الطمث.

تقول الأخصائية الاجتماعية من إيشناو: "منذ ذلك الحين لم أشعر بالبرد". عندما ذهبت أخيرًا لرؤية طبيبها النسائي ، قال حتى قبل الفحص: "حسنًا ، هل أنت مستعدة لانقطاع الطمث؟"

منذ ذلك الحين ، وفقًا لتعليمات الطبيب ، قامت بوضع رقعة هرمونية على فخذها ، والتي تمد جسدها بالهرمونات البديلة استراديول أو البروجستين. وتقول: "شعرت بتحسن في وقت قصير للغاية. واليوم لا أعاني من هبات ساخنة ولا نوبات بكاء". كما انخفضت فترات الحيض الغزيرة للغاية في بعض الأحيان.

تعرق ليلي وهبات ساخنة وخفقان

دكتور. كاترين شوديج كل يوم. "تبكي بعض النساء في المخبز لأن خبزهن المفضل قد نفد". لديها عيادة في طب الغدد الصماء النسائية في هامبورغ وتوضح: "لا يمكن إيقاف انقطاع الطمث أو تقصيره. لا يمكنك منع الأعراض بالرياضة أو أسلوب الحياة الجيد."

كما أن شدة الأعراض يصعب التنبؤ بها. "يظهرون بشكل مختلف مع كل امرأة ، مع بعض لفترة وجيزة فقط ، والبعض الآخر يتعرق لسنوات."

يعاني ثلث النساء ، في بعض الحالات بشكل كبير ، خلال هذا الوقت. "على سبيل المثال ، إذا وقفت معلمة أمام فصلها وهي تعاني من الهبات الساخنة والعرق يتدفق ، فقد يكون ذلك مرهقًا للغاية. ومن ناحية أخرى ، تعاني نساء أخريات من خفقان قلب قوي لدرجة أنهن يذهبن إلى غرفة الطوارئ لأنهم خائفون من نوبة قلبية ، "يقول شوديغ. يتحدث المرء عن انقطاع الطمث فقط عندما لا يكون هناك نزيف حيض لمدة اثني عشر شهرًا.

علاج ضد نقص هرمون الاستروجين

لكن هذه ليست نهاية جميع الشكاوى بشكل تلقائي. يقول د. كورنيليا يورش هانكي من مستشفى هيليوس في فيسبادن.

التشخيص غالبًا ما يكون مملاً. يقول الخبير من الجمعية الألمانية لطب الغدد الصماء: "توجد مستقبلات هرمون الاستروجين في الجسم كله ، من القدم إلى الرأس ، في القلب والجلد". عندما ينخفض ​​إنتاج الهرمون ، يمكن أن تتنوع الأعراض.

يرسل أخصائيو الروماتيزم إلي المرضى الذين يعانون فجأة من الألم في كل مكان ، ولكنهم لم يتم تأكيد الاشتباه في إصابتهم بالروماتيزم. "يمكن أن تساعد مستحضرات الإستروجين مثل الجل أو الجص أو الأقراص." ولكن بدء العلاج يكون أقل منطقية بعد سنوات فقط من انقطاع الطمث ، إذا كان الأمر كذلك كان هناك نقص في هرمون الاستروجين لفترة طويلة ".

العلاج الهرموني لا يخلو من مخاطره

كانت الهرمونات البديلة توصف لكل امرأة ثالثة ، وهي اليوم تقريبًا سبعة بالمائة. كان هذا التغيير ناتجًا عن حالة الدراسة في ذلك الوقت ، مما يشير إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. لا يزال الخبراء يناقشون الموضوع حتى يومنا هذا. يعتمد مدى ارتفاع المخاطر الفردية أيضًا على بدء العلاج ومدة العلاج ونوع الهرمونات وكميتها ، وفقًا لدراسة حديثة.

بصفتها مدوّنة ، تروي سينا ​​أو كيف مرّت بالحياة دون الاستعدادات الهرمونية

© W & B / André Kirsch

لذا فإن النتائج الأخيرة تدعم المخاوف القديمة. "إذا كان الورم المعتمد على الهرمونات موجودًا بالفعل ، فقد ينمو نتيجة تناول الهرمون. لهذا السبب يجب فحصك بعناية قبل العلاج بالهرمونات ،" ينصح شوديج.

شعور جديد بالجسم

جعلت الهرمونات التغيير الصعب أسهل بالنسبة لكارا بي: "لدي شعور بأن الجسم كله يتغير ويتفاعل بشكل أكثر حساسية". إنها تعيش الحياة الأسرية بطريقة مماثلة.

عندما مرت سن اليأس ، كان أصغر أبنائها الثلاثة في سن البلوغ. حيث كانت هناك علاقة حميمة ، أصبحت الأعصاب اليوم في كثير من الأحيان على حافة الهاوية. في المقابل ، تستمتع بسعادتها مع ابن أخيها البالغ من العمر أربع سنوات. "أنا أتحمل الكثير من مسؤولية الأجيال."

في حين أن كل هذه المشاكل لا تزال بعيدة المنال عند النساء الأصغر سنًا ، فإن العديد منهن يبحثن بشكل متزايد عن طرق طبيعية للتعامل مع أمراض النساء النموذجية. واحد منهم: سينا ​​أو.من كونستانس.

تعرف على جسدك

الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا تفكر حاليًا في إنجاب الأطفال وتعاملت بشكل مكثف مع توازن الهرمونات الأنثوية. تناولت حبوب منع الحمل لمدة اثني عشر عامًا وعانت من عيوب ومن مزاج متدني وفترات ضائعة بعد توقفها.

تقول سينا: "يجب أن تهتم النساء أكثر بما يحدث في أجسادهن خلال فترة البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث. عندها فقط يمكنك فعل الشيء الصحيح". لقد اعتمدت بنفسها على صحة الأمعاء واتباع نظام غذائي أكثر توازناً وعادات حياة أفضل. منذ ذلك الحين ، توقفت عن استخدام موانع الحمل الهرمونية وشعرت بالراحة مرة أخرى في بشرتها.

بصفتها مؤلفة كتاب ومدوّنة ، تنقل الآن تجاربها. غالبًا ما تتصل بها فتيات يسألن عن نصائح حول أعراض انقطاع الطمث لدى أمهاتهن. يود الكثيرون حلاً سريعًا. "لكن لا يوجد شيء من هذا القبيل ،" يقول سينا ​​أو باقتناع.

تغلب على مشاعر الخجل وتجنب الضغط

كما تأثرت والدتها البالغة من العمر 56 عامًا ، وبحثا معًا عن طرق بديلة: "جربنا الزيوت الأساسية والمواد الحيوية والحمامات والعلاج بالروائح". تجد أيضًا أن الرغبة في الكمال ، الأمر الذي يجهد العديد من النساء ، إشكالية.

ترى دوريس براون الأمر بشكل مشابه: "في كثير من الأحيان تكون الأعراض مرضية. انقطاع الطمث ليس مرضًا." بصفتها مستشارة في مركز صحة المرأة في شتوتغارت ، فإنها تجيب على أسئلة حول العلاجات العشبية أو الشاي مع الكوهوش الأسود أو عباءة السيدة أو حشيشة الهر ضد الأعراض.

في سن 64 تعرف أيضًا عن مشاعر الخجل لدى النساء اللواتي يعانين من جفاف المهبل أو التهابات المثانة أو تغيرات في المتعة بعد انقطاع الطمث. "كثيرون يضعون أنفسهم تحت الضغط ويريدون الاستمرار في العمل كما فعلوا من قبل".

قد يكون من الأفضل ببساطة أن تأخذ المزيد من الوقت لأجمل شيء في العالم أو لتجربة ممارسات جديدة. "النساء اللواتي يشعرن بالجاذبية على الرغم من التغيير يمكن أن يكتسبن في كثير من الأحيان الكثير من الأشياء الإيجابية من هذا الوقت."