ماذا تفعل إذا كنت متوتراً وغير مرتاح؟

عندما يخرج التوتر الداخلي والأرق والقلق والعصبية عن السيطرة: هل هذه مشكلة عقلية أم مرضية؟ هذه هي الطريقة التي تقاوم بها الأعراض وتتخلص من الصابورة

تم اختبار المحتوى الخاص بنا صيدلانياً وطبياً

سريع الانفعال والعصبية باستمرار؟ سيجارة واحدة تلو الأخرى؟ يعرف معظمهم السبب: ضغوط الامتحان ، الوظيفة الجديدة ، الانتقال. كل هذه الأعباء ستزول مرة أخرى في المستقبل المنظور ، ومعها عادة العصبية أيضًا.

الأمر مختلف إذا لم يستطع شخص ما الراحة لفترة طويلة. يزداد التوتر ، لا يكاد المرء يستمع حقًا للآخرين ، يفسد أشياء مهمة - لم يكن من الممكن تصورها سابقًا - ، يتفاعل بشكل محموم ، ذو بشرة رقيقة ، عدواني ، رافض. هذا لا يسير بشكل جيد. بعد كل شيء ، حتى أكثر الرفاق صبرًا منزعجون. ثم يشعر الشخص العصبي نفسه بسرعة أنه قد أسيء فهمه ، وأنه غير فعال ذاتيًا بشكل كافٍ ، وأنه منعزل.

التوازن المفقود بين التوتر والاسترخاء؟

ماذا يمكن أن يكون إذا لم يكن هناك توازن بين التوتر والاسترخاء؟ ماذا لو كان هناك شيء يزعجك ولا يمكنك تسمية نفسك به ، ولكنك تود الهروب منه؟ عندما لا تستطيع إنهاء الأشياء ، عندما توقظك الأحلام السيئة والتعرق أو عندما لا يرغب الميل إلى التفكير في التوقف حتى في الليل؟

سيغموند فرويد ، مؤسس التحليل النفسي

© Getty Images / Science Source

نظرة سريعة إلى الوراء

في عام 1869 تم تقديم مصطلح الوهن العصبي. وأشار إلى ضعف عصبي وفرط حساسية واستثارة مصحوبة أيضًا بالخوف والإرهاق. في بداية القرن العشرين ، كان الوهن العصبي أحد أمراض الموضة لدى الطبقة العليا (الذكور).أخيرًا قام "مخترع" الوهن العصبي ، طبيب أعصاب أمريكي يدعى جورج ميلر بيرد ، بربط الوهن العصبي "بنمط الحياة الأمريكي" ، أي بالعوامل الاجتماعية والثقافية. من خلال النظر إلى المرض كظاهرة اجتماعية ، كان متقدمًا على عصره.

وضع مؤسس التحليل النفسي ، سيغموند فرويد (1856-1939 ، انظر الصورة) ، الوهن العصبي على التوالي مع عصاب القلق ونقص الغضروف. أرجع الثلاثة إلى التوجيه الخاطئ للطاقة العقلية (الرغبة الجنسية). في وقت لاحق أدرك أن الخوف من العصاب لديه ديناميكية الروح الداخلية واعتبرها نتيجة لبنية الأنا المضطربة أو التنظيم الذاتي ، من بين أمور أخرى.

عصبي بالكامل: في بعض الأحيان يكون وراءه فرط نشاط مرضي

ADHD - يربط العديد من "اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط" بشيء يؤثر في الواقع فقط على الأطفال والمراهقين. يحدث الاضطراب أيضًا عند البالغين. لكن في بعض الأحيان يكون التعرف عليهم أكثر صعوبة. يعاني معظم الناس من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منذ الطفولة. في بعض الأحيان لا يتم تشخيص المرض حتى وقت لاحق.

في حين أن الأطفال المصابين غالبًا ما يُلاحظون من خلال الأرق الجسدي ، فإن فرط النشاط لدى البالغين يظهر بشكل أكبر في القلق الداخلي والعصبية. إن تصميم الحياة اليومية على وجه الخصوص يعاني من هذا. غالبًا ما يتسبب الإدراك غير الكافي للذات والتقلبات العاطفية والتنظيم الذاتي والتحكم العاطفي في حدوث مشكلات. لذلك ليس من المستغرب أن يضطر المرضى في النهاية إلى معاناة صعوبات في حياتهم المهنية والخاصة.